・朝を抜く（ドリンク系にする カルピス ファスティング酵素 コーヒー牛乳など）
・酒を飲むと食欲が増すから
酔いたいなら 空きっ腹に飲んで 飯を用意してから つまみをちょこちょこ食べてチーズとか
すげー酔っぱらってらりるから どっかで すぐ もうクワーってなって暴走しそうになってきたら
用意した飯を一気に食う。
そうしたら酒ももういらんし、落ち着きを取り戻す。
※夕飯を早めに食って寝酒とかするならほどほどに
つまみは vドラッグにうってるカシューナッツ多めのナッツの小袋ぐらにししとけ
つまみ 酒はかみかぜ
この寝酒のときにおつまみ食べ過ぎると太る。
ましてや朝 昼 夜 おつまみ だと４食コースだろ。
酒を飲み過ぎると翌日胃腸が油もんをほしがったり
食って体調を取り戻そうと食い気味になるから太る。
・効率の良い食事のためにちゃんこ鍋みたいなカレーを作って
それを朝晩食う。
今回成功（柴田で来た日に作って水木金土と問題なくいけた）したレシピは
カレーと
たくあん・すにんにく（自家製）２個くらい〜・生卵・納豆・キムチ 全部100ローで
カレーは
タマネギ中〜中大３個
人参中〜大２本
かぼちゃ大1/4の3/4くらい
さつまいも中１本
ミックスベジタブル200gくらい
豚頭肉200g位
あとえのき小一袋
飽きない為にざくぎり工夫
ざっくり炒めて水1500cc
かぼちゃとさつまいもは後からいれた
にたったらわりとすぐ
火を止めて カレー粉11人前
今回は100円の5人まえと
もらったバーモンド6人前合わせたやつ
解けたら再沸騰させて完成
すぐ食うとしゃびしゃびだが
昼作って夜くうとうまい
サラダも重要
レタス丸ごと１個
大根半分２個
ブラックペッパー醤油まよ
シーチキン
大根をおろして
シーチキンとまぜて
レタスはむしっとく
うまくいくと痩せられる